朝起きたらまずチェック

４０代になってから本当に小じわが目立ってきました。これが本当に老けてみえます。
パッとなんとなく鏡をみたときに「わっ、。おばさんがいる」とおもったときのショックはかなり辛いものです。
なので、高いアンチエイジング系をつかっていますが、それだけではダメだなと思い、最近はスキンケアをしながらスチーマーをあててスキンケアするようになりました。

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そうすることで、より肌がしっとりと柔らかいかんじになって本当にいいかんじです。
なにより違うのが、翌日の肌のもちもち感なんです。今まではどんなにしっとりとしたスキンケアをつかっても翌日乾燥していて嫌だなと思っていたんです。

スチーマーをあてながら丁寧に１０分ぐらいかけてスキンケアすることで肌にしっかりと浸透するのか保湿力が継続するんです。これには正直驚いています。
それからは季節関係なく、スチーマーをつかってスキンケアをするようにしています。とてもいいかんじです。
目元のちりめんじわに特に効くかなって思っています。深いシワは難しいかもしれません。

毎日エステに行ってるようなかんじがして、スチーマー３万ぐらいしたのですが、もう数回で元がとれたようにおもっています。
相棒ですね。

私が初めてダイエットにチャレンジしたのは中学3年生の頃。洋服や化粧に興味が出始め、見た目に拘るようになってきたからです。

何も知識のないまま試してみたダイエット法は、リンゴダイエット、高野豆腐ダイエット、縄跳びダイエット、ビリーズブートキャンプ、断食。

リンゴは授業中に貧血になりやめ。

高野豆腐は飽きてやめ。

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縄跳びは面倒でやめ。

ビリーズブートキャンプは疲れるからやめ。

断食は辛くてやめ。

色々試した物の、全て自己流だった為に結果も出ませんでした。

学生時代にダンスチームに入り、週4回、1日3時間も汗を流し、カロリー消費はしていたはずなのに、私の体重は落ちる事はありませんでした。

ところが、仕事で某フィットネスクラブのインストラクターを始めるとみるみるうちに私のカラダが変化しました！

体幹トレーニング、ストレッチ、適度な有酸素運動、そして適度なストレスと緊張によってみるみるうちに理想体重へと近付いていきました。

体幹トレーニングをする事によって、自分のカラダの使い方を知ることができました。

ダイエット方法って山ほどあって、どの内容のダイエットが向いているかは個々に違うと思いますが、自分に合ったダイエット方法を見つけたもん勝ち！！ってことですね〜😊

ちなみに結婚、妊娠、出産、子育てを経て体重の増減はありましたが、まだピーク時の体重に戻ってしまったことは20年間一度もありません！

顎ニキビが酷くて悩んでいます。
元々若い時から多少ニキビができることはあったのですが、おでこに数個出来る程度で放置しておけば勝手に消えていたのでそこまで悩んだことはありませんでした。

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姉と妹は良く似た洋風の美人で、私だけ系統が違い地味な顔。そのせいもあって幼い頃から自分に自信を持てずに生きてきましたが、髪質がだけはよく人からも褒められていました。自分で言うのもなんですが、私の髪は子供の頃から、特別な手入れをしていなくてもサラサラの直毛だったんです。それが唯一自分の中で好きになれた部分だったので、大人になってからは意識的に天使の輪ができる状態の維持に手間をかけていました。

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そして20代半ばに旦那と出会い結婚。その2年後に子供を授かり無事出産に至りましたが、それからです。
まず産後は驚くほどに毛が抜けました。それが特別おかしい事じゃなく、誰にでもよくある事らしいというのは、調べてみて初めて知りました。子供を産むって事はそれだけ大変なんだから仕方ないって、自分を納得させてとりあえず様子をみてみました。

するとそのうち新しく生えてきた毛がアホ毛になってあちらこちらから飛び出るようになったんです。それでももうこれは仕方ない事だし、今はどうしようもないと自分に言い聞かせてましたが、悲しかったのはその後です。

育児にも慣れ、余裕が出てきた頃に髪の毛のパサツキと艶のなさにやっと気付きました。旦那に、昔は私こんなに髪の毛バサバサしてなかったよね？と聞けば、子供産んだ人はそうやっておばさんになるんじゃない？と笑って言われてしまいました。

それが悔しくて悲しかったので、産前と同じような手入れをするようになりましたが、半年経った今も髪はパサパサなままです。それでも手入れは続けていますが、老化も相まってなのか、昔のような髪質を今後取り戻せる気がしません。でもまだ諦めきれないのでもう少し頑張ってみます。

小さな頃から外に出かける前は必ず母に「帽子かぶっていきなさい！年とってから後悔するよ！」と言われていました。私も今年で31歳…出産も2回経験して、やっとやっと母の言っていたことが痛いほど理解できるようになりました。気付かないうちに目の下にシミがプツプツ…ドバドバドバー！っとできていました。

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30代に入ってからは化粧品も少し良いものをつかい、シミケアのものなんかも使っていたのですが、時すでに遅しでした。まだ子どもが小さいので、なかなかお風呂あがりに自分の顔をマジマジと見ることもなかったので、いつのまに？という感じでした。

化粧品のおかげでハリと透明感などは効果がわかりやすく、一瞬「お！なかなか綺麗！ツヤがある！」なんておもうのですが、近くでシミのある顔をみると、やはり残念な思うし、後悔先に立たずです。レーザー治療をして、化粧品は安いランクのものに落とそうかな？

なんてことも考えています。知り合いでいつも帽子をかぶって日焼け対策をばっちりしていた子は、シミなんかもなく、肌もふっくらしていて、肌年齢じたいがだいぶ若いように感じます。紫外線は本当に気をつけないとなと今更ながら思います。特に２月は紫外線が強いらしいので、これからでも紫外線シミ対策していこうとおもいます！

大学時代は肌の悩みについて深く考えたことのなかった私ですが、社会人になって早3年、年齢も20代後半になり、お肌に悩まされることが多くなったと感じています。

特に冬の季節は、1年中の肌悩みであるニキビに加え、乾燥肌が大きな悩みです。ヴィオテラスHSCセラムは販売店で市販されている？

お風呂に入っている時が唯一潤っている時で、お風呂上りは秒勝負、少しでも保湿が遅れると粉を吹くぐらいすぐに乾燥してしまう。次の日の朝の化粧ノリは最悪です。

しかし、最近この大きな悩みから解放されつつあるのです！

これまではお風呂上りにすぐ、化粧水、乳液で保湿をしていました。この方法では少しの乾燥は防げても、お肌の調子が悪い時は粉ふいている時も多くありました。

このままでは歳を重ねるにつれてお肌も老化してしまうと思い、保湿方法を変え、より手間をかけてでもお肌に最大限の潤いをあげてみようと奮起！

お風呂上りにまず、美容液でお肌に潤いをあたえ、なじませた後、化粧水が染み込んだパックをしたまま、スチーマーで暖かい水蒸気を顔面全体に15分ほど浴びます。すると、肌の奥まで化粧水が浸透し、もちもちのお肌になるではありませんか！

そして最後に乳液をお肌全体になじませてコーティングをします。

保湿にかける時間は1分から20分となり、手間はかかるようになりましたが、モチモチのお肌を手に入れることができ、次の日の朝の化粧ノリも抜群になったので、前の悩み肌に戻ってしまうことを考えると毎日継続しよう！という気持ちになります。

「スマホを見る時間を少し美容の時間にあててあげる」と考えれば簡単だと思いました！

キャッシングを提供している消費者金融会社は国内に数多くあります。ノンバンクと呼ばれる消費者金融会社の中でも、多くの利用者から支持されているのがプロミスです。

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近年、プロミスのキャッシングサービスは、コンビニに設置されているATMでの利用が便利になってきています。スマートフォンに専用のアプリをインストールする事で、プロミスが発行した専用のカードを常に持ち歩かなくても、融資の申し込みをした際に、そのお金を受け取る事が出来ます。対応しているのは、セブン銀行のATMであり、セブンイレブンの各店舗に設置されている為、銀行まで行かなくても済むのが便利な点です。

融資の申し込みもアプリから行えるようになっていますので、パソコンが無くてもスマートフォンからネット申し込みを行えます。プロミスのキャッシングサービスは、従来よりもますます便利になってきています。

2?3年前から消えなくなったｼﾜがある。

最初は数日から1週間あれば何とかなったのだが、一月も経たない間にすっかり消えなくなってしまった。

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眉間のｼﾜ

きっかけかは寒冷ｱﾚﾙｷﾞｰで顔中に湿疹が出来てしまい、痒くてたまらず、寝ている間ずっとしかめっ面だったのだろう…寝起きの眉間にはくっきりｼﾜが刻まれてしまった。そんな日々が毎日、数ヶ月続いたので消えなくなってしまった。

寒冷ｱﾚﾙｷﾞｰの湿疹はｼﾜの他、ｼﾐにもなって残ってしまった。対処法が分からず、湿疹は暖かくなる春まで残ってしまった。

ｼﾜを何とかしようと出来るだけ保湿してみたり、良いと言うﾏｯｻｰｼﾞをしてﾐﾀが改善されるｺﾄも無く現在に至る。

ただ、最近になって良いと言うﾏｯｻｰｼﾞをしていたら少しﾀﾞｹ改善されﾂﾂあったのだが、それも水の泡…

ｽﾄﾚｽと忙しさで何も出来ず、ﾏｯｻｰｼﾞが出来なかったら元に戻ってしまった。

とりあえず、また振り出しに戻りﾏｯｻｰｼﾞをやってｲﾙが今のﾄｺﾛ改善の兆しすら無い。

相変わらず寒冷ｱﾚﾙｷﾞｰで所々痒く、湿疹にはなっていないが痒さに耐えしかめっ面になってるし、ｽﾄﾚｽでｲﾗｲﾗな日々が続き、ﾏｯｻｰｼﾞの効果はﾎﾎﾞ感じられない。

とりあえず、ﾏｯｻｰｼﾞを続けてｲﾙ。

私は、現在、42歳（男性）です。肌の事で悩み始めたのは、30代前半の時です。鏡を見ると、ふと気になりました。評判以上？ラントゥルースの効果や飲んでみた口コミなどを完全レポート！

目元と顎です。初め、目下が凹んでるようなたるみ、顎は段になり、まるでチャーシューのような。「疲れてるのかな？」と思い、気にしませんでした。

時は流れます。35、36…40歳。私の目下のくぼみ。目玉部分が飛び出した様に見え、鏡で横顔45°で確認すると。まさにデメキンではないか！顎は3段に。まるで境界線をはられたよう！目元と顎のたるみが気になり始め、ネット通販で評価の良い製品を探し、ハリが出る美容クリームを購入しました。

1?2ヶ月、サボらず毎日肌を押し上げるかのように、マッサージしながら塗りました。結果ですが、変化はありませんでした。就寝前にお手入れしてハリが出たはずなのに、寝起きは、たるんだ顔の自分の姿が鏡の前に映し出されました。

今では、前髪を目元が隠れるぐらい長めにし、顎のたるみがわからぬよう意識し、接する方々に失礼のない日々を迎えられるよう、努力しております。「私は、まだイケる！」自分自身に言い聞かせ、私自身は気にしないよう自意識過剰で、やり過ごせてると思うしかありません。やはり、歳にはかなわないのでしょうか。

ヒゲを抜き始めて早くも20年経ちました。ポラッシュは効果あり？

鼻下は勿論、口周り、耳の周り、もみあげ、顎したから、その周りまで、一日剃らなければ真っ黒になる始末です。

毎週、仕事が休みの日は髭をそらずに、そのままにして、その日の夕方に、毛抜で一本一本丁寧に抜いていく作業を10数年続けています。それはもう根気のいる作業です。鼻下は特に鼻水は出ますし、肌はボコボコになる始末で、ニキビはできます。

もうこれはだめだと、去年、家庭用の脱毛器を購入しました。しかし、これがまた痛くて、めんどくさくてなかなか進みません。毛穴は大きくなり、毛は太くなり、ただ剃るだけでは不衛生な人にしか見えないような顔になってしまいました。

毛の量を減らすというローションを購入して、こんどは数カ月試しましたが変化はないです。こんなに髭とはすごいものなのかと感心させられますが、もはや、老けて見える、不潔に見えるがいやで、結局、休みの日はマスク、夕方に2時間かけて抜くを繰り返すしかない状況です。田舎なので、医療脱毛が近くにあるわけでもない環境では、このまま我慢して抜き続けるしかないのかと、すでに白髪もひげの中におられますので、私はもう諦めるしかないかとおもってます。

私は現在40歳のサラリーマンです。
10代の学生の頃からバンドをやっていたので、派手な髪色に、安いブリーチで染める習慣がありました。
そんな学生時代、通っていた美容室の担当の方から言われたことは「あなた、10年後に絶対ハゲるわよ！」

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薄毛、ハゲ。。私の人生の中で最もなりたくない未来の自分の姿。。「ハゲたくない！」という強い気持ちから私は、薄毛予防に取り組みました。
という取り組みは、言葉にすれば至ってシンプルなもで、「丁寧な洗髪」「丁寧なすすぎ」「丁寧な頭皮の乾燥(ドライヤー)」の３つのセルフケアです。
酸性石鹸系のシャンプーを使い、頭皮を丁寧にあらい、十分にお湯ですすぎ、入浴後には即、頭皮を乾かす。

たったこれだけのことで、頭皮の環境は健康な状態を保たれ、結果的に抜け毛を防ぎ、薄毛になることはないでしょう。
加えるならば、頭皮環境を良くするためには、頭皮の血流を良くすることがとても大事になってきます。頭皮の血流を良くするには、日頃からの頭皮マッサージはとても効果的ですし、定期的に美容室でヘッドスパを行ってもらうこともとても効果的です。

自分の頭皮が健康に保たれているかどうか判断するもっとも簡単な方法として、「頭皮の色チェック」が挙げられます。頭皮の色が青白い、または白い人は、健康な頭皮状態であり、血流も良いことでしょう。髪が育ちやすく、生えやすい状態です。
頭皮の色が肌色であったり、赤みをおびている場合は、頭皮の健康具合は良くありません。血流が悪く、髪が育ちにくい状態です。日頃の「丁寧な洗髪」「丁寧なすすぎ」「丁寧な頭皮の乾燥(ドライヤー)」を実践するとともに、マッサージや、美容室でのヘッドスパを行うことをお勧めします。

丁寧な頭皮のセルフケアを実践することで、早ければ2週間ほどで頭皮の色は変わり、血流は良くなり、髪が育ちやすく、生えやすい状態になります。

白髪は年齢を経ていれば素晴らしく似合うようになりますが、黒髪と白髪が混じっている移行期はものすごく難しいかもしれません。それは清潔感があるようにみえないからです。この時期をうまく乗り越えて白髪がほとんどになるようになれば、綺麗なグレイヘアーにする事ができます。

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汚くみえてしまうのは黒髪が目立ちすぎてしまうからです。白に近い色にすれば目立たなくなるので、いきなりトライするのは躊躇するかもしれませんが金髪は移行期にとてもマッチする色です。時間が経過すると伸びた部分が黒や白になって汚らしくなるので、定期的に美容院などでお手入れをするといいです。綺麗な金髪を保つためには、シャンプーやトリートメントなども毛染めに適したものを使用するといいです。

次に大事なのがヘアスタイルです。ロングヘアにすると、白髪混じりの髪は魔女のような感じになってしまいます。また不潔な感じになるので避けた方が賢明です。適した髪型は首が見えるようなショートヘアです。短い方が弱っている白髪にもトリートメントの栄養がいきやすいですし、清潔感も保てます。色を綺麗にするには青色系を少し加えると黄ばみが目立ちにくなるので、美容院で手入れしてもらうといいです。

これは私が自分に合うなと思って始めたダイエット法です。

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身長が１７１センチで、小さい頃から周りより高かったので自分が周りより体重が重いということにかなりコンプレックスを抱いていました。

そのため高校生のときに一度過酷なダイエットで大失敗し、学校に行けなくなるほど体調を崩しました。

その経験を踏まえ、大人になってからは単に食事を抜くというダイエットは卒業し、全体的に体が楽になるということを目指しています。

私の場合は元々骨太なので、体重が５４キロをこえてくると、どうしても体が大きく見えて腰回りも重たくなります。

服をきちんと綺麗に着て貧相に見えない状態を自分で何度も探りながら、理想に近づけています。

そんな私が食事で気をつけていることは、「お腹が空いたら食べる」です。昔は朝ごはん・昼ごはん・夜ご飯にとらわれていました。しかし、そのときの状況や体調で、胃の状態は変化していることに気がついたので、この方法を始めました。

昼は場合によってはお腹が空いていないならスキップすることもあります。お腹が空いたときはどれくらいの量を食べたら、どれだけの満腹感になるかをイメージしてから食べる量を決めます。

そうすると朝はお腹が空いていることが多いので、朝はしっかり食べます。

すると自分はかなり代謝が悪いことを知ることができました。食べた分だけ溜める体質なので、朝は必ずヨーグルトを食べるようにし、白湯もこまめに飲むようになりました。

そうやって自分の体型を知ると、全体的に下がり気味なことが気になっていたので夜は必ずストレッチと筋トレをしています。

今では体重の数字より、服を着た感じがどうであるか、メイクをした顔がどうであるか、体調はどうか、などで自分をコントロールしています。

こんにちは！肌悩みをいろいろ経験しながら、

試行錯誤している４０代女性です！

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２０代は、ゆらぎ肌でニキビやテカリも気にしていましたが、

３０代に入り、シミ、しわの予防を兼ねて、とにかくしっとりさせるケアに

シフトチェンジしてからは、まあまあ肌が落ち着いてきました。

でも…、シミ、しわの悩みって、いろいろな肌の悩みがある中でも、

１番、セルフケアの効果が出にくい悩みだと思います。

効果出にくいならば！と思って、３０代のころは、

美容クリニックで、シミ取りや、しわにヒアルロン酸注入もしました。

でも、シミ取りは、少し跡が残ってしまったし、

ヒアルロン酸も、やり続けていくリスクを考えたら、

続けるのが心配になり、３０代後半で、すべてやめました。

いまは、毎日、地道に、肌弾力を損なわないように、

優しく肌に触れることと、朝晩シートパックでじっくり保湿すること、

たまにじっくり炭酸パック、ストレスたまったら、

顔に出ていないかチェックして、頭皮マッサージすること…、

すべて、地味で地道なセルフケア(笑)

即効性はないけど、コツコツ続けているおかげで、

３０代よりも、シミ、しわ共に、目立たなくなってきました！

４０代は、よーくお肌を観察しながら、

地道にセルフケアで乗り切って…、やがて来る５０代、６０代では、

美容点滴、レーザーなどなど、美容クリニックのチカラも借りていこうかな…と、

計画中です！

歯磨きをしっかりしたつもりでも口の中が匂うのは思考が残っているからだといいます。効果あり？ブレスマイルウォッシュを購入した私の口コミ＆評価！

特に私の場合には、歯の列が汚く普通の反が気だけでは口の中を隅々まで洗いきることができずに残っていることおまります。でも、1回の歯磨きで口の中がすっきりしているし大丈夫でしょと対策をしていなかったのですが、ある時、歯間ブラシをかって長い間未開封である状態のものを発見したときについでに使用してみました。

すると、歯磨きをしてから時間がたった後でも口臭がいつもより気にならなかったのです。これは自分でも驚きでした。

それだけ歯の間には食事の残骸が残っていたなんて、かきだしてみるとそこまで量は多くないと持っても威力は絶大、社会人のエチケットとしても自分の口臭トラブルはなるべく避けたいものです。それから、歯石ができたところがアナ空いていて葉の裏側が洞窟みたいになっていることがあります。

普通の歯ブラシでとれている気がするし汚れはたまっていないのではないかと思っていますが、そのうち歯が貫通して漫画みたいな歯にならなければいいなと感じています。今日もおひろ虞犯の後に、いつもより丁寧にオーラルケアをしてみれば何か発見があるかもしれません。

化粧水、乳液、はたまたフェイスパック。http://kievii.net/

人の目に晒される｢顔｣の肌荒れ対策やキメ、白さを保つために施す作業はたくさんあるものだ。

もちろん、それに伴い金銭的負担もなかなかのものである。

今回紹介することは少しの要力があれば前記されたものよりに比べると、ずっとルーティーン化しやすく、ほぼ時と場所を選ばないであろう。

まず、食に関してだ。

先に、スーパーマーケットなどを卑下するわけではないことを記述しておく。

食に関してだが、新鮮なものをとるように心がけよう。

特にトマトは年中無休で販売されており摂取しやすいのだ。

トマトにはベータカロチンという皮膚や粘膜などといった、主に免疫に対する栄養素がたくさん含まれている。

おやつなどにも摂取しやすいのも利点だ。

購入は、スーパーマーケットなどより、地域各々にあるJAなどの｢農協｣と呼ばれる場所で買うのが望ましい。

何故ここを勧めるのかというと、トマトに限らず、野菜を主に扱い、何より朝採れる野菜を直接仕入れ販売しているからだ。

より新鮮なものを摂取することにより、肌荒れ対策、増しては効果が上がりやすいというわけだ。

副作用効果として、トマト嫌いであっても食べやすいトマトも多いことが選ばれる。

スーパーマーケットで全てを揃えることに加え、農協へ行く手間を考えると少し億劫になりがちだが、効果を考えるとこの手間はより良いものとなるだろう。

そして、ルーティーン化できるようになれば、あなたの肌はいつの間にか綺麗になっているだろう。

私はやせ型で胸が小さいことが凄くコンプレックスです。
よく、寄せてあげてといいますが、寄せる肉も脇のあたりになく下着を選ぶのにもすごく苦労します。
また左右の大きさも異なります。

http://www.schott-relations.com/

主人には胸が小さすぎて女としてもう見られていないのではないかと感じることがあります。
出産後すぐには少しボリュームがでましたが授乳が終了してからは小さくなる一方でした。

また、以前少しぽっちゃりしている頃にはCカップ程ありましたが、年をとるにつれて痩せていき、
痩せれたことはいいのですが、やはり女性らしいふっくらとしたボリュームのある胸にすごく憧れます。
インスタグラムなどで胸が大きくなるサプリなど紹介されており、試してみたい気持ちもありますが、
それだけで胸が大きくなるなら豊胸手術をする人なんていなくなるよ。と友人に言われ、確かにそうだな・・・

と諦めてしまいました。
豆乳やキャベツなどバストアップに効くといわれている食べ物や飲み物も何度か試してみたことはありますが、
あまり効果がありませんでした。

洋服も（特に夏服）は胸が小さすぎてピッタリとした服を着るのが恥ずかしいです。
温泉に行くのも、水着を着るのも恥ずかしく出産してからは全く利用しなくなりました。

犬の種類はマルチーズの雄犬です。生まれてから一月目に我が家にきました。名前は「どん兵衛」。http://www.delivery-planet.jp/

カップめん「きつねどん兵衛」の横で居眠りをしていたので、この名前にしました。救急車のサイレンが聞こえてくると「ぱぉー、ぱぉー」と吠えます。人間には聞こえなくても、どん兵衛が「ぱぉー」と吠えだすと、そのうち救急車のサイレンの音が聞こえてきます。

これが救急車のみで、消防車やパトカーには一切反応をしません。部屋の中で飼っています。

最初は家族で不思議な能力だなと感心し面白がっていましたが、夜中だろうが、朝方だろうが救急車のサイレンの音を感知すると、寝ていても起き上がって、「ぱぉー、ぱぉー」と吠え続けます。夜中は近所迷惑になる可能性が大なので、どんなに叱っても救急車のサイレンが完全に聞こえなくなるまでは絶対にやめません。

最後は人間の方が根負けをしてしまいます。かかりつけの獣医、マルチーズを飼っている友人にも相談しましたが、原因不明のままです。どん兵衛は我が家にきて15年ほどなります。すでに超高齢犬です。人間の年齢でいえば100歳ぐらいです。

現在も以前ほど大きな声で吠えませんが救急車のサイレンの真似をします。どん兵衛らしく家族のみんな彼のことが大好きです。

夜食べてから１６時間時間を開けてから、ご飯を食べるようにした。http://www.forndelsencants.com/

１６時間開けることで胃腸が休まる時間をつくるというものです。

１６時間開ける間には、トマトジュース、牛乳ハチミツなどを飲むようにしました。

空腹を紛らわせつつ栄養も取りつつ、胃腸に優しくしました。

朝を抜くだけのダイエットに近いと思います。

ただ、翌日食べるものは何でも良いのです。

私は、玉子１つ、むね肉１００ｇ，オートミール５０ｇを習慣化しました。

ときには、オートミールの代わりにカロリーメイトを食べることもあります。

昼はこれだけですが、タンパク質をたくさん取るので腹持ちが良いです。

しかもオートミールで食物繊維で快便でした。

夜はその分、普通道理に食べたいものを食べたのです。

そのため、ダイエットのストレスは全くなかったです。

しかも、快便になり２週間もすると効果が出てきました。

そして、夜の食事もだんだん量が減ってきたのです。

タンパク質をたくさん食べているので、腹持ちが良いためです。

夜は必然的に量も減ってきました。

気がつけば、少食気味になったのです。

しかし、空腹感はないので、無駄食いがなくなりました。

アルコールもたしなみダイエットに対するストレスが全くありません。

しかも、効果がすぐに現れるのでやる気がでました

私は39歳の女ですが急激なダイエットをしてから髪の毛の抜け毛が酷くなり美容師さんからもどうしたの？と言われるくらい細く少なくなってしまいました。

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薬局でこっそり育毛トニックを購入して毎日シューっと当てていますが額の生え際は全く生えてこずに剥げているので前髪で隠しているので風が強い日は前髪がー！！っとはげがばれたくなくて風が天敵です。

ダイエットの悩みで当然のこととしてあるのが、なかなかやせない、ということです。こればっかりはある意味仕方ないこともあるのですが、意外と最初の方に成功していると徐々に痩せにくくなるということもあるわけです。

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では、そうした時にはどうするのか、ということですが、その場合は脂肪を落とすという方向ではなく、筋肉をつけるという方向にするとよいでしょう。そして筋肉をつけると実は体重自体が重くなるということになりますので数字的には悪くなってしまうみたいな感じもあるのですが実際はそうではないです。つまりは、筋肉の分、重くなっているだけであって別に太ったというわけではなく、むしろ筋肉によって引き締まってスタイルがよくなる、ということになりますから、これはとてもお勧めできることでしょう。

ダイエットにおける大事なことは筋肉をつけることなのです。筋肉をつけることによってスタイルはよくなりますし、そもそも太りにくくなるという利点があるのですから、これは積極的にやるべきことであるといえるでしょう。むしろ、通常のダイエットでも筋トレは少なからずいれておくようにしたほうがよいでしょう。筋肉がつくと色々とメリットがあるのです。

断食と聞くと体に悪そう…とマイナスイメージを持つ方も多いと思います。http://www.bethelumcmn.org/

しかしながら半日断食は健康を害することなく、むしろ健康になれる上に痩せられる最高のダイエット法だとお伝えしたいです！

ここからは私の実体験を交えてお話して頂きます。

158cm・50kg・22.8%（左から身長・体重・体脂肪率）で食べるの大好き！運動きらーい。な！筆者が3ヶ月でなんと！「-4kg」を達成しました。

方法は至って簡単。12時間の間は普通に食べてよし。残りの12時間はノンカフェインの飲み物（牛乳なども不可）のみ。

この半日断食開始時はご飯の時間調整に苦労しましたが、それさえ慣れてしまえば案外難しくありません。なんて言ったって半日はいつも通り食べれるのですから。

この半日断食のメリットはストレスが比較的溜まりにくい。人付き合いもしっかりできる。続けやすい。さらにさらに！肌の調子も良くなり、お通じもバッチリ！身体にも優しい。いい事づくめですね！

ここで注意点。半日は好きなだけ食べれるから～とバカ食いしては意味がありません。普通に食べてください。これを機に食生活を無理のない程度に改善するとさらに健康的な身体を手に入れられます。

そして、これに運動をプラスするととても効果は高くなり結果も早く手に入れられると思います。

私は運動が嫌いなので通勤時電車は立つ、姿勢を意識するなどちょっとした事を＋?αでやりました。

特に姿勢を意識するはおすすめです！美しく見える上に印象もいいですからね。

こんな感じで私のおすすめの「半日断食」の紹介でした。

ここまでお読み下さりありがとうございます。

みんなで理想の自分に外も中も美しく近づいていきましょう！

近視のため、近くのものを無理してみようとすると、眉間にしわが寄る癖がつきました。ととのうみすとを辛口評価！人気美容液の効果と本音口コミを完全暴露！

この癖は親からも指摘があったのですが、特に私自身気にもしなかったので、ずっとそんな感じでやってました。

そうすると、完全にしわが取れなくなり、慢性的なしわに変化しました。

そこから、しわ止めのサージカルテープを試したり、YOUTUBEからしわ取りをするための体操等を視聴して、朝昼晩の1日3回程試してみたりしましたが、やはりなかなか改善されない状態です。

整形外科に行こうかも悩んでいますが、親からもらった身体に対してメスをいれることに抵抗がある古風な考えを持っているのと、定期的に手術をする必要があるということを知って、整形外科へ行くことは断念しました。

そこからは特に何もせずに、気が付いた鏡の前で、しわ伸ばしの体操（眉間を両手で円を描いたりして、伸ばしたり、後頭部のツボを優しく後ろへ押したり）をする程度で特に放置しています。

とはいえ、家族で写真を撮るときは、しわが気になるので、前よりも写真で撮られることが好きではなくなりました。

まあ、あまり考えすぎるのはよくないなという気持ちと何とかしたいという気持ちが入り乱れて複雑な心境ではあります。

スポーツクラブは人種のるつぼで世の中をぎゅっと凝縮したような・・・人間観察にはもってこいの場所です。スポーツクラブという場所柄日中は主婦やリタイアした男性陣で混雑しています。夕方になれば仕事終わりのサラリーマンやOLが汗を流しにやってきます。10代から80代まで様々な人が入り交じってそれはそれは熱気むんむんです。

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その中でわたしが気になるのは60代以上の男性陣。年齢的に髪の薄い人が大半ですが、皆イキイキとトレーニングを積み重ねて薄くなった頭を隠そうともしません。

以前てっぺんが薄くなった頭にバンダナを巻いていた男性がいましたが逆に頭が目立っていたので完全に逆効果だと思いました。その男性はしばらくバンダナを頭に巻いていましたが視線が集まることに気づきバンダナを封印しています。

カッコイイ中高年男性はコンプレックスを隠そうとしません。その潔さがその人をよりいっそうかっこよく見せるのかもしれませんね・・・。そして、頭が薄い男性は男性ホルモン量が多いと言われていてそれだからなのか女性を引きつける何かがあるように見えます。頭髪が薄くたって筋肉質なカラダがあれば何もコンプレックスに感じることはないと思いますよ。