○○したら食べるで1ヶ月マイナス4キロ!

これは私が自分に合うなと思って始めたダイエット法です。

【評判以上!】グラマラスタイルを購入して使用した口コミ&効果!

身長が171センチで、小さい頃から周りより高かったので自分が周りより体重が重いということにかなりコンプレックスを抱いていました。

そのため高校生のときに一度過酷なダイエットで大失敗し、学校に行けなくなるほど体調を崩しました。

その経験を踏まえ、大人になってからは単に食事を抜くというダイエットは卒業し、全体的に体が楽になるということを目指しています。

私の場合は元々骨太なので、体重が54キロをこえてくると、どうしても体が大きく見えて腰回りも重たくなります。

服をきちんと綺麗に着て貧相に見えない状態を自分で何度も探りながら、理想に近づけています。

そんな私が食事で気をつけていることは、「お腹が空いたら食べる」です。昔は朝ごはん・昼ごはん・夜ご飯にとらわれていました。しかし、そのときの状況や体調で、胃の状態は変化していることに気がついたので、この方法を始めました。

昼は場合によってはお腹が空いていないならスキップすることもあります。お腹が空いたときはどれくらいの量を食べたら、どれだけの満腹感になるかをイメージしてから食べる量を決めます。

そうすると朝はお腹が空いていることが多いので、朝はしっかり食べます。

すると自分はかなり代謝が悪いことを知ることができました。食べた分だけ溜める体質なので、朝は必ずヨーグルトを食べるようにし、白湯もこまめに飲むようになりました。

そうやって自分の体型を知ると、全体的に下がり気味なことが気になっていたので夜は必ずストレッチと筋トレをしています。

今では体重の数字より、服を着た感じがどうであるか、メイクをした顔がどうであるか、体調はどうか、などで自分をコントロールしています。

40代女性のシミ、しわ悩みは、地道なセルフケアで乗り切る!

こんにちは!肌悩みをいろいろ経験しながら、

試行錯誤している40代女性です!

http://www.mrtraychaney.com/

20代は、ゆらぎ肌でニキビやテカリも気にしていましたが、

30代に入り、シミ、しわの予防を兼ねて、とにかくしっとりさせるケアに

シフトチェンジしてからは、まあまあ肌が落ち着いてきました。

でも…、シミ、しわの悩みって、いろいろな肌の悩みがある中でも、

1番、セルフケアの効果が出にくい悩みだと思います。

効果出にくいならば!と思って、30代のころは、

美容クリニックで、シミ取りや、しわにヒアルロン酸注入もしました。

でも、シミ取りは、少し跡が残ってしまったし、

ヒアルロン酸も、やり続けていくリスクを考えたら、

続けるのが心配になり、30代後半で、すべてやめました。

いまは、毎日、地道に、肌弾力を損なわないように、

優しく肌に触れることと、朝晩シートパックでじっくり保湿すること、

たまにじっくり炭酸パック、ストレスたまったら、

顔に出ていないかチェックして、頭皮マッサージすること…、

すべて、地味で地道なセルフケア(笑)

即効性はないけど、コツコツ続けているおかげで、

30代よりも、シミ、しわ共に、目立たなくなってきました!

40代は、よーくお肌を観察しながら、

地道にセルフケアで乗り切って…、やがて来る50代、60代では、

美容点滴、レーザーなどなど、美容クリニックのチカラも借りていこうかな…と、

計画中です!

口臭は汚れから発生してる

歯磨きをしっかりしたつもりでも口の中が匂うのは思考が残っているからだといいます。効果あり?ブレスマイルウォッシュを購入した私の口コミ&評価!

特に私の場合には、歯の列が汚く普通の反が気だけでは口の中を隅々まで洗いきることができずに残っていることおまります。でも、1回の歯磨きで口の中がすっきりしているし大丈夫でしょと対策をしていなかったのですが、ある時、歯間ブラシをかって長い間未開封である状態のものを発見したときについでに使用してみました。

すると、歯磨きをしてから時間がたった後でも口臭がいつもより気にならなかったのです。これは自分でも驚きでした。

それだけ歯の間には食事の残骸が残っていたなんて、かきだしてみるとそこまで量は多くないと持っても威力は絶大、社会人のエチケットとしても自分の口臭トラブルはなるべく避けたいものです。それから、歯石ができたところがアナ空いていて葉の裏側が洞窟みたいになっていることがあります。

普通の歯ブラシでとれている気がするし汚れはたまっていないのではないかと思っていますが、そのうち歯が貫通して漫画みたいな歯にならなければいいなと感じています。今日もおひろ虞犯の後に、いつもより丁寧にオーラルケアをしてみれば何か発見があるかもしれません。

少しの手間で肌を綺麗に。

化粧水、乳液、はたまたフェイスパック。http://kievii.net/

人の目に晒される「顔」の肌荒れ対策やキメ、白さを保つために施す作業はたくさんあるものだ。

もちろん、それに伴い金銭的負担もなかなかのものである。

今回紹介することは少しの要力があれば前記されたものよりに比べると、ずっとルーティーン化しやすく、ほぼ時と場所を選ばないであろう。

まず、食に関してだ。

先に、スーパーマーケットなどを卑下するわけではないことを記述しておく。

食に関してだが、新鮮なものをとるように心がけよう。

特にトマトは年中無休で販売されており摂取しやすいのだ。

トマトにはベータカロチンという皮膚や粘膜などといった、主に免疫に対する栄養素がたくさん含まれている。

おやつなどにも摂取しやすいのも利点だ。

購入は、スーパーマーケットなどより、地域各々にあるJAなどの「農協」と呼ばれる場所で買うのが望ましい。

何故ここを勧めるのかというと、トマトに限らず、野菜を主に扱い、何より朝採れる野菜を直接仕入れ販売しているからだ。

より新鮮なものを摂取することにより、肌荒れ対策、増しては効果が上がりやすいというわけだ。

副作用効果として、トマト嫌いであっても食べやすいトマトも多いことが選ばれる。

スーパーマーケットで全てを揃えることに加え、農協へ行く手間を考えると少し億劫になりがちだが、効果を考えるとこの手間はより良いものとなるだろう。

そして、ルーティーン化できるようになれば、あなたの肌はいつの間にか綺麗になっているだろう。

バストの悩みについて

私はやせ型で胸が小さいことが凄くコンプレックスです。
よく、寄せてあげてといいますが、寄せる肉も脇のあたりになく下着を選ぶのにもすごく苦労します。
また左右の大きさも異なります。

http://www.schott-relations.com/

主人には胸が小さすぎて女としてもう見られていないのではないかと感じることがあります。
出産後すぐには少しボリュームがでましたが授乳が終了してからは小さくなる一方でした。

また、以前少しぽっちゃりしている頃にはCカップ程ありましたが、年をとるにつれて痩せていき、
痩せれたことはいいのですが、やはり女性らしいふっくらとしたボリュームのある胸にすごく憧れます。
インスタグラムなどで胸が大きくなるサプリなど紹介されており、試してみたい気持ちもありますが、
それだけで胸が大きくなるなら豊胸手術をする人なんていなくなるよ。と友人に言われ、確かにそうだな・・・

と諦めてしまいました。
豆乳やキャベツなどバストアップに効くといわれている食べ物や飲み物も何度か試してみたことはありますが、
あまり効果がありませんでした。

洋服も(特に夏服)は胸が小さすぎてピッタリとした服を着るのが恥ずかしいです。
温泉に行くのも、水着を着るのも恥ずかしく出産してからは全く利用しなくなりました。

愛犬「どん兵衛」の困った癖

犬の種類はマルチーズの雄犬です。生まれてから一月目に我が家にきました。名前は「どん兵衛」。http://www.delivery-planet.jp/

カップめん「きつねどん兵衛」の横で居眠りをしていたので、この名前にしました。救急車のサイレンが聞こえてくると「ぱぉー、ぱぉー」と吠えます。人間には聞こえなくても、どん兵衛が「ぱぉー」と吠えだすと、そのうち救急車のサイレンの音が聞こえてきます。

これが救急車のみで、消防車やパトカーには一切反応をしません。部屋の中で飼っています。

最初は家族で不思議な能力だなと感心し面白がっていましたが、夜中だろうが、朝方だろうが救急車のサイレンの音を感知すると、寝ていても起き上がって、「ぱぉー、ぱぉー」と吠え続けます。夜中は近所迷惑になる可能性が大なので、どんなに叱っても救急車のサイレンが完全に聞こえなくなるまでは絶対にやめません。

最後は人間の方が根負けをしてしまいます。かかりつけの獣医、マルチーズを飼っている友人にも相談しましたが、原因不明のままです。どん兵衛は我が家にきて15年ほどなります。すでに超高齢犬です。人間の年齢でいえば100歳ぐらいです。

現在も以前ほど大きな声で吠えませんが救急車のサイレンの真似をします。どん兵衛らしく家族のみんな彼のことが大好きです。

タンパク質、半日断食ダイエット

夜食べてから16時間時間を開けてから、ご飯を食べるようにした。http://www.forndelsencants.com/

16時間開けることで胃腸が休まる時間をつくるというものです。

16時間開ける間には、トマトジュース、牛乳ハチミツなどを飲むようにしました。

空腹を紛らわせつつ栄養も取りつつ、胃腸に優しくしました。

朝を抜くだけのダイエットに近いと思います。

ただ、翌日食べるものは何でも良いのです。

私は、玉子1つ、むね肉100g,オートミール50gを習慣化しました。

ときには、オートミールの代わりにカロリーメイトを食べることもあります。

昼はこれだけですが、タンパク質をたくさん取るので腹持ちが良いです。

しかもオートミールで食物繊維で快便でした。

夜はその分、普通道理に食べたいものを食べたのです。

そのため、ダイエットのストレスは全くなかったです。

しかも、快便になり2週間もすると効果が出てきました。

そして、夜の食事もだんだん量が減ってきたのです。

タンパク質をたくさん食べているので、腹持ちが良いためです。

夜は必然的に量も減ってきました。

気がつけば、少食気味になったのです。

しかし、空腹感はないので、無駄食いがなくなりました。

アルコールもたしなみダイエットに対するストレスが全くありません。

しかも、効果がすぐに現れるのでやる気がでました

はげがばれたくない

私は39歳の女ですが急激なダイエットをしてから髪の毛の抜け毛が酷くなり美容師さんからもどうしたの?と言われるくらい細く少なくなってしまいました。

ヘアリシェ育毛エッセンス

薬局でこっそり育毛トニックを購入して毎日シューっと当てていますが額の生え際は全く生えてこずに剥げているので前髪で隠しているので風が強い日は前髪がー!!っとはげがばれたくなくて風が天敵です。