ダイエットの基本の紹介

ダイエット方法は昔からたくさんあります。次から次へと新しいものが紹介され、流行ったりします。しかし、どれも、ただ新しいだけで、本当にそれで痩せるのか?と言われると疑問です。ダイエットは基本、食事制限と筋肉量の増加と継続する意思です。

極み菌活生サプリを使った効果!

この三つをしっかり理解しておけば、どんな方法でも成功すると思います。まず1番大切なのは食事制限です。1日の消費カロリーより多く摂取すれば太ります。二つめに大切なのはカロリーを消費してくれる筋肉がなければ、カロリーは消費しません。最後にその二つを決め続ける努力が必要なのです。どれが欠けてもダイエットは成功しませんし、良く聞く楽に痩せる方法なんて事は絶対にありません。一つの簡単なやり方を紹介します。

まず自分の年齢から、1日の消費カロリーを調べて下さい。そしてその数値を朝昼晩で割って下さい。食事するときは必ずカロリーを算出してください。算出したカロリーを超えないようにしてください。筋肉量の増加は、1番楽なのは歩く事です。万歩計を使って1日に必要な歩数を歩いて下さい。たったこれだけを続けてるだけで必ず、3ヶ月、半年で痩せれるはずです。現にこの方法で30キロ近く痩せた人がいます。

ニキビと乾燥肌の悩み

私は小学校5年生から24歳までずっとニキビで悩んでいました。特に思春期で気になる顔にできるニキビだったので、人に会うのがとても嫌になりました。FACEEリキッドセラムプラス

初めはおでこに、そのあとは頬や口元、鼻の近くにできていきもう恥ずかしくて仕方なかったです。そして歳を重ねるにつれて顔だけでなく、背中にもできるようになり、もうこれはニキビ対策しなければと本気で思いました。

ニキビ予防及びニキビを治す薬を色々と試しました。その結果顔にはニキビ肌用の洗顔フォームを、背中にもニキビ肌用のを使い洗ってみたら少しずつ改善されていき、今では完全に綺麗になったとは言えないのですが、たまにしかできないようになっていきました。

乾燥肌はそのニキビ肌が改善されつつあった22歳頃に突然なりました。そしてその乾燥肌が悪化し、皮膚炎にもなりました。毎日お腹から足、首、耳がとても痒くて痒くて堪らなかったです。しかもその乾燥肌によって悪化して赤くなり、湿疹もできてもう職場に行きたくないぐらい恥ずかしかったです。

だから本当に早く治したいと思って皮膚科に行きました。その皮膚科で貰った薬での治療でそれは治りましたが、乾燥肌なのは今もまだなっています。だから毎日、一年中保湿クリームを塗っています。お肌の悩みは日々気をつけなければならないと強く実感しました。

くせ毛ならではの長年の悩み

生まれて31年、家族全員くせ毛です。
私の理想な髪は、サラサラストレートで、結ばすに髪の毛を一日おろしてみたいです。
しかし、私の髪質は細目のくせっ毛なので、髪をおろしていると頭の上はボリュームがなく、
髪の下のほうが膨らんでしまうので、どうしても結んでしまいます。

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また、前髪を作りたいと思っても毎朝のセットを考えると作ることができず、長い前髪を後ろの髪と一緒にまとめてしまいます。
友人がサラサラな髪の毛でおろしているのを見ると羨ましいです。

年を重ねると髪のツヤが減っているように感じてきて、簡単にきれいな髪の毛をキープする方法はないのかと悩んでいます。
そして、これから出産を控えているため、いかにおしゃれで、簡単にお手入れができる髪型がないかをネットなどで探しています。

髪型で人の印象は全然違うので少しでも自分に合った髪型にしたいのですが、日々模索中です。
髪質はひとりひとり違うので、その人には合っていたけれど私には合わないということもあるので
自分で試したり、美容師さんと相談したりしながら解決していくしかないと思います。

いつまでもきれいでいたいと思うのは女性の誰もが思うことですが、
髪の悩みと向き合うこともきれいでいるためにはとても大事なことだと思います。

西日本銀行カードローン NCBカードローン キレイのトビラ

西日本銀行には女性専用のものとして 「NCBカードローン キレイのトビラ」というものがあります。

プロミスなら無人機で土日でも借りれる!

特徴としては、金利が通常のものと比べると若干よくなっており、11.00%から12.95%と数パーセント安くなっています。

もちろんオペレーターは通常の女性専用サービスと同じくすべて女性が担当するという形になっています。

口座があれば来店不要です。

ただ、借入ができるようになっているのは正社員の女性という風に限定的になっていますので

パートや専業主婦の方が借り入れするのはできないようです。

300万円の限度額ですが、低い限度額での借入なら、低めの金利帯になると思いますので、利用してみる価値は大きいのではないかと思います。

どうして乾燥するの?

マスクをするようになってより乾燥が気になるようになりました。
今までも乾燥は気になってましたが、今年はいつも以上ですね。

頬はカサカサなのにニキビはできるし、これはよく聞く
「水分が足りなくて、油分が出てくる」というやつなのでは…と思い乾燥について調べてみました。

http://aproeval.org/

肌を乾燥させないためには水分、NMF(天然保湿因子)、セラミドが必要みたいです。
このこ達が少ないと、手荒れをしやすい、冬になると肌がカサカサする、お風呂上がりに痒くなったりする…と乾燥に悩まされるわけです。

NMFとセラミドが水分を肌の中に留めておいてくれるので、どちらか一方がないだけで乾燥しやすくなってしまいます。水分を入れておけば保湿完了とはならないわけなんです。
でも何が足りてないのかなんてわからないですよね?

・ほうれい線が目立つ
・肌が硬い
・肌にハリがない
・ちりめんジワが増える

これに当てはまる方はNMFが足りていないです!
NMFは「肌の柔軟剤」と言われていて、肌にとっては潤いそのものなんです。
木が枯れていくように、肌も乾燥しやすくなってしまいます。

・肌が荒れやすい
・カサカサ粉が吹く
・夕方になってメイクが崩れる
・赤ら顔、乾燥ニキビかでやすい

こっちに当てはまる方はセラミドが足りないです。
セラミドは「美肌の救世主」と言われていて、菌やウイルスから肌を守ってくれます。
花粉の時期に肌が荒れやすい方もセラミド不足と言えるでしょう。

NMF不足の方は植物性のコラーゲン、
セラミド不足の方はセラミド(そのままですね)
を有効成分としている化粧水などをチョイスするのがいいでしょう。

手の平でしっかり温めてからハンドプレスしながら
馴染ませてあげるのがいいみたいですよ。

肌に痒みがあったり、炎症を起こしている時は、
肌に触れるものを変えるのは負担になってしまうので注意です!

と乾燥について私なりの意見を書かせてもらいましたが、
やっぱり一番大切なのは規則正しい生活に、バランスの良い食事ですよね。

これが一番難しい…

お読みいただきありがとうございました。

ピンチをチャンスに変えるメンテナンス

私は現在27歳女性です。

モイスポイントの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

現在の肌の悩みと言えば、

・おでこの大量プツプツニキビ

・頬の毛穴のひらき

・やたら出てくる皮脂

主にこの3つである。

このような悩みが出てきたのは24歳?25歳ごろだと思います。

20代前半ごろの私はボーイッシュな服装を好んでいたため化粧もアイプチをしていたくらいです。

ファンデーションもしていなかった為、肌は結構綺麗でした。

しかし年齢を重ねるにつれて社会人女性としての自覚と好みの変化で徐々に化粧をしだすようになりました。

すると徐々に肌に変化が出てきました。

毛穴が目立つようになり、ニキビがポツポツ出来るようになり・・・

ズボラな性格の私はクレンジングは拭き取りシートのみでした。

目立つ毛穴やニキビを隠す為厚塗りになっていく肌。悪循環の始まりです。

肌を回復するためにファンデーションはやめた方がいいが、汚い肌でいるのも嫌だ・・・

そんな時転職時期と新型コロナウイルスの流行により出勤日数が週に3日になりました。

出勤時もマスク着用の為、ファンデーションをしていません。

ファンデーションを全く使わなくなった今、肌の調子を整える最高のチャンスが訪れたのです。

家ではなるべく前髪が肌に触れないようにし、丁寧な洗顔とスキンケアを心がけています。

徐々にですが、おでこのニキビも少なくなってきました。

ピンチをチャンスに変えるとはこういう事なのかと思いました。

家に居る事が多い今、自分のメンテナンスをする最大のチャンスだと思います。

年齢と共に髪にコシがなくなった。

40代を過ぎてから、次第に髪にコシがなくなり始め、何となくボリュームがなくなってきました。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミレポート!染まるか染まらないか徹底検証!

ネットで亜鉛が髪にいいと聞いたのでDHCの亜鉛のサプリメントを買ってしばらく飲んでいたのですが、余り変わらずと言っていいのか、効果がわからなかったので、次もまたネットで調べて、定期購読でイクモアと言うサプリメントを注文し、1日3回1カプセル3か月分15000円位のサプリメントを半年位飲んだのですが、やはり目に見える効果がありませんでした。

その後、しばらくして美容整形外科に相談に行ったら、毎月3万円位の費用をかけて、ほぼ一生治療を受けると言われ諦めました。その時、パントガールトと言うサプリメントを紹介してもらい、毎月3万円もの費用を払うよりもずっと安いので、ネットで注文する事にしました。

3か月程した所何となく産毛程度の毛が生えてきて髪にボリュームが出てきたような気がします。先日、美容院に行った所、美容院の人が以前よりも髪の毛が多くなった気がすると言ってくれました。この先もしばらく飲んでみようと思ったのですが、海外の商品なので輸入代行者に注文したのですが、コロナの影響で商品が届くまでに1か月程の時間がかかると言われました。今は、そのサプリメントが届くのを待っている状態です。

今までの中で私的には一番良かったサプリメント」です。これからも飲み続けたいと思います。

どんなに頑張っても枝毛ができる

私は元々髪の毛の量が多く、癖毛があるのですが、コンプレックスではなく、健康的ではあると言われます。しかし、昔から髪を伸ばせば枝毛ができてしまいます。

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小さい頃は気にしなかったのですが、大人になるとだんだん気にする様になりました。大人になって髪をブリーチしたり染めたりしていた頃は、結構カラフルだったのもあり、あまり気にしませんでした。でも髪を自然に戻してからは枝毛が気になってしょうがなく、毎回暇さえあれば枝毛を探して毛先をハサミで切っています。今は数年伸ばし続けていて、今年中にヘアドネーションをしようと考えています。

どんな髪質でもドネーション可能なのですが、せっかく50センチ以上寄付できるのでウィッグに使ってもらいたいと思い、丁寧にケアしています。それでも、どうしても50センチ寄付したとしてもそのうちの10センチは枝毛などでカットされてしまうので結局40センチ分しか使えなくなってしまいます。

毎回シャンプーをした後に、毛先にオイルを塗って、枝毛ができにくくはしていますが、どうしても枝毛は出てしまいます。食生活も健康的だし、ケアもしているのに他の人と比べて枝毛が多いのはやはり悩みです。もうちょっと枝毛が減ってくれると嬉しいです。

ダイエットはバランスの良い食事が一番効果的

カロリー制限や糖質制限、サプリやジムに通ったりと
今までいろいろなダイエットを経験してきました。

いろいろなダイエットをしてみて思うことは
ダイエットはバランスのいい食事をすることが
一番大切だということ。

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確かにどんなダイエットでも、一応効果はありました。

ただ、ダイエットを止めてしまうとあっという間にリバウンド。
そんなことを繰り返していると結局は痩せにくい体になってしまいます。

ダイエットって、その時だけ痩せればいいと思っている人って
少ないですよね。
多くの人はダイエットを成功させたならその体型をずっと維持したいはず。

そう考えると、ダイエットってその時だけ頑張ればいいものではなく
ずっとやり続ける!くらいの考えでやるべきかな。と感じています。

継続してやり続けることができるダイエットは何か?

そう考えた時に、バランスのいい食事をとることが一番だって
気が付きました。

私がダイエットとして食事をする上で気をつけていることは
糖質やタンパク質、脂質など栄養を考えて食事をすることです。

最初はバランスのいい食事を意識しすぎて、何を食べていいのか
迷ってしまった時期もありました。

でも、和食を中心に玄米と肉や魚などたんぱく質を考えたおかず。
それに2品くらい野菜を中心にした副菜。

大変そうに思えますが、作り置きなどもしながら
毎日の食事に気を配っています。

バランスのいい食事を心がけるようになってから
3か月で5キロほど体重を落とすことができました。

もちろんリバウンドもしていません。

長い目でみて
ダイエットを成功に導くのはバランスのいい食事が
一番効果的だと今は思っています。

生え際透けるのあっという間ですよ

最近いつも鏡を見るたびに思う。

お婆ちゃんみたい、、、

これどうなっちゃうんだろう、、、

ヘアリシェ育毛エッセンス

旦那はいち早くこの危機を感じて動き出している。
育毛ですこぶる口コミの良い理容院へ行き、実際に施術してもらったのちネットで検索し、施術してもらった成分に似たコスパの高いシャンプーとトリートメントをゲット。
毎日お風呂上がりに鏡チェックを欠かさない。
旦那には何か明るい未来のビジョンがあるみたい。
このミッションに成功したらブログを書くらしい。

私の母は、今の私の未来系みたいな頭をしている。
おでこの生え際、こめかみからてっぺんにかけて透けている。
なんとなく私もそこへ向かうのではないかとかれこれ二十歳の成人式に髪を結ってもらった時あたりから思っている。

長男を出産する前くらいまではそれでもあまり気に留める事もなかった。
育児中はギュッとひっつめてお団子ヘアが定番だった。
2人目の子を出産して抜け毛も休む事なく進行。

いつだったかな、鏡を見たのですよ、ふと。

やばい、、、終わった、、、。

ひっつめお団子ヘアの生え際透けてる、、、。
お婆ちゃんみたい、、、。

老いっていつの間にか迎えているんですね(笑)

旦那のシャンプー使おうかな、、、。
効果あったらどこかでお知らせします。

ホットヨガに通い始めたら本当に痩せるのか

ホットヨガに通い始めてから太ることがなくなりました。

http://www.sentiers-raquettes.com/

普段からスポーツをしているので、人よりも走ることが多いですが、シーズンが終わるとなかなか自分で運動する気になれず
動いている時と同じくらいの食欲なので、いつもプラス3キロほどは増えてしまい、シーズン初めに身体が重すぎてまず絞ることから始めなくてはいけなかったのですが
ホットヨガに通っていると、まずプログラムの量が多く、トレーニング系のメニューから、普段あまりスポーツをされない方でも参加できるような優しいメニューまで
それぞれ目的ごとに違うクラスを受けることで変えられるので、一人でトレーニングをする辛さを考えると、トレーニングがきつい時インストラクターに少し声をかけられるだけで頑張れたりするし、周りに同じような目標を持っている方々と高め合いながらも受けられるのでオススメです。

それから食べる量は変わらないのに太ることもなく、肌も綺麗になっていって、冷え性の改善もされました。
シーズン中でバリバリ運動している時はびっくりするくらい簡単に体重が落ちてしまいますが、この時は食べたくても食べられないくらい疲れてしまうので、
痩せるというよりこけていく感じです。

ホットヨガは綺麗に痩せやすい体を作ってくれるのでオススメです。

痛んでいる髪の毛の悩みについて

カラーやパーマを繰り返しているので、髪の毛がとても痛んでいます。カラーをしてもすぐに色が落ちてしまいますし、サロンでトリートメントをしても1週間もたてばパサパサに戻ります。

http://www.redbull5g.com/

若い頃はそれでもまだ良かったのですが、年齢を重ねると痛んだ髪の毛は老けて見えるもとですね。最近は改善するために努力をするようになりました。

まずカラーはなるべくリタッチのみ、パーマは卒業しました。やはり痛むようなことをしないのは大切だと思ったのです。もちろんそれでもまだまだパサパサです。
そして家でトリートメントを始めました。

シャンプーなどをすませたあと、洗い流すタイプのスペシャルトリートメントを髪の毛に塗り込む、という方法です。
市販のものなのでサロンには劣りますが、週に2回程度行うものを毎日行っています。
数分間放置するものなので、その間は髪の毛に丁寧に塗り込むようにしています。

自宅トリートメントを始めて半年ほどたちますが、最近美容師さんに「痛みが改善してきた」と言われるようになってきました。ようやく、といった感じです。
まだ綺麗な方に比べると痛みはひどいほうだと思うので、これ以上痛まないように、少しずつ髪の毛を修復していきたいと思ってます。

ゴワゴワする髪をサラサラに戻したい

最近、髪がゴワゴワしてイヤな感じです。自分で触って確実にわかります。今まではけっこう美容院で髪を褒めてもらっていたのに、髪を褒められることがなくなってしまいました。

http://bsicyberexchange.com/

白髪染めをすることが原因なのだと思います。でも、白髪染めをしなかったら、白髪が目立ってしまうのでそれもイヤです。なので、白髪染めをやめることはできません。本当は白髪がなくなってくれたらいいのですが、白髪がなくなる方法はないみたいです。そこで何かゴワゴワの髪を改善する良い方法がないかネットで調べてみました。

すると、コラーゲンが髪に良いとよく書いてあります。コラーゲンは肌に良いとは知っていましたが、髪にも良いとは知らなかったのでさっそく飲んでみることにしました。コラーゲンドリンクが本当はいいみたいですが、値段が可愛くないのでコラーゲンパウダーにしています。コラーゲンパウダーもそこそこの値段がするので、やはり金銭的に大変ですが。でも、髪にも肌にも爪にもいいみたいなので、この髪の毛のゴワゴワがなくなるように続けていこうと思っています。

女子力を高めるためにも、髪の毛はキレイにキープしたいと思っているので、早くサラサラの髪に戻ってほしいです。

香害について思うこと

 香害とは、洗剤や香水のにおいに頭痛やアレルギー症状のことを指します。数年前から新聞広告などで周知されてきています。この言葉を初めて聞いた方も、聞きなれている方もいらっしゃると思います。香害の厄介な点は、自覚しづらく、無意識に加害者になりかねないことだとお伝えしたくこの記事を書いております。私の経験をお読みいただき、香害の存在を頭の片隅に入れていただければ幸いです。

http://firstontarioshrimp.com/

 数年前、友人から某有名メーカーのスキンケアセットをもらいました。ケア用品にこだわりがない私にとってそれは一種の出会いでもありましたので、早速意気揚々と使ってみました。入浴時に使用してからリビングに行くと家族全員から「その臭いはなんなんだ」と言われ、2度と使うなと叱られました。その時は私は特に何のにおいも感じていませんでしたので、何のことやらと聞き流していました。しかしそれだけならまだしも、飼い犬までくしゃみを何度もして不快そうな顔で私を見ていたのです。そこで初めて「このにおいがきつすぎたのかもしれない」と気づき衝撃を受けたのでした。以来、制汗剤やスキンケア用品はできる限り無香のものやにおいの薄いものを使用しています。

 もしも学校で同様の出来事が起きているとしたら恐ろしい限りです。教師に近寄らなくなる子どもや、においによってはアレルギー反応を示す子どももいることでしょう。女子の制汗剤のにおいに耐えきれない男子がいるかもしれません。においがきっかけで、人間関係や信頼関係が崩れてしまう可能性があるのです。さらに、においは数時間残ります。授業参観や面談で保護者の方がつけてきた様々な香水のにおいが混じり、不快に思うことは十分に想定できます。

 においは人それぞれ好みがあるため、このにおいなら可、あのにおいは使用を禁ずると制限することは難しいでしょう。他人に指摘されにくいという側面もあります。それでも、うまく活用できれば他者に良い印象を与えられます。むしろ、他者によく見られたくてにおいを利用するひとも多いもかもしれませんね。においとの上手な付き合いかたを日頃から考える時間があればと思います。知らず知らずのうちに他人を傷つけることも防げるはずです。日々何気なく使っている洗剤や柔軟剤、化粧品やスキンケア用品のにおいをかいでみて、「このにおい、どうかな」と家族や友人に聞いてみることが香害を減らす第一歩です。

私は最近朝フルーツダイエットというものに興味があります。

私はこの間どなたかのブログを拝見して、「朝フルーツダイエット」というものをやっているという事を知りました。これは結構流行っている様で、朝フルーツを食べるだけというとてもお手ごろで簡単なダイエットの様でした。

http://www.vikingai.org/

私はまだ朝フルーツを食べるという習慣がないために、これからやってみようかなと思っているのですが、気を付けなければならないことは体を冷やさないことなのだそうで、あまりフルーツを取ってしまうと冷えてしまうという事を言っていました。
私は子供にバナナを食べさせているのですが私もバナナでダイエットしようかなと思っているところです。しかしバナナばかり食べていると冷えると思いますので、暖かい緑茶と一緒に食べようかなと思っています。

バナナは絶対に買うものなのでよいものかなと思っているのでこのまま食べようかなと感じているところです。
フルーツをたくさん食べると糖分も取りすぎだと思うので、そこも気を付けなければならないなと感じています。

この朝フルーツダイエットは良い点が「うんちが出やすくなる・とても簡単にダイエットできる」という手軽さがあります。でも、反対に、果物ばかり取ってしまうと党が気になったり冷えたりしてしまうという事があげられるので気を付けながら取り組もうと考えているところです。

それはあなたのただの思い込み

私自身恋愛に関して、奥手でした。
32才の時です。3月末に、新しい会社に転職しました。この会社は、地方都市に本社があり、会社の気質でしょうか、上下関係がとても厳しい職場でした。
健康診断のある日、私と女性従業員(先輩)が登録されていました。この日を逃すと、自ら時間を作って行かねば、いけませんでした。

http://www.afelcuqam.org/

業務終了後、女性先輩社員が「アンタの車に乗せて」と言いました。その先輩は 、こわい人と言われていました。私は素直に、了解しました。
「車」ですが、くたびれた日産サニーでした。車中は、緊張の連続で、会話のキャッチボールが上手くいきませんでした。
健康診断が終了し、車をとりに行こうとする際、「お腹が空いたから何か食べて行かない?」私にとって、以外な発言を耳にしました。
正直なところですが、私は早く帰宅したいと思っていました。逆らえませんので、その通りにしました。
食事は、会社付近のうどん屋チェーン店でした。また私は緊張してしまいます。誰が見ても、会話が成立してません。
私は女性とこのようなセチュエーションが、ほとんど経験ありませんでした。普通を酔おっていましたが、今から思えば、違和感が漂っていました。

このままお開きとなり、お互いに帰宅しました。
少し経過し 、ある日からこの先輩と、仕事をする機会が何故か増えました。
最初は、緊張しながらの仕事でした。
それから半月後、私は彼女(あえて)が好きになってしまいました。
元々、年上の女性がタイプでした。しかし彼女は、バツイチで 、お子さんがいます。お世話にも、ルックスが良い、とは言えません。
ここからが、思い込みの始まりです。

偶然ですが、彼女は後輩社員の面倒見が良かったのです。
彼女も、私にまんざらでもない、ということを聞いてしまいました。
二人で仕事する際は、とてもリラックスしていました。この様な経験は、初めてでした。
「こんなこともあるんだ」と感じていました。
この後私の悪いところですが、何も進展しません。逆に周囲の先輩社員の反感を飼いました。
半年後、私は異動してしまいます。落ちのないストーリーで、申し訳ありません。

どうしてもヘヤワックスで決まらない髪

知人に誘われ、初めて美容院で髪をセットしてみた時の事です。

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ワックスで髪を起こして整えたら、ファッションとしても楽しめるよ!と言われながら綺麗に整えてもらったのですが。

数時間も経たない内に、改めて鏡を見た時にセットされていた髪のボリュームは落ち、ぺたんと普段と同じくらいに髪の毛が寝てしまっていました。

その都度持ち上げて直すのですが、それも徐々に下がっていくのが段々と分かってきます。折角セットして貰ったのは何なのかと思えて来る程です。

原因は細くてサラサラな髪質。それまでは指通りがよい、としか思っていなくて気にした事は無かったのですが、ワックスが絡むと悩みの種に早変わり。

ワックスの種類にも調べてハードなものを試してみたのですが、それでもあまり時間が掛からずぺたっとしてしまいます。

しかも髪にワックスを付けた事で、触った時のベタつきに慣れないというのも気になってしまいます。

新たな楽しみを知る事ができたのは嬉しかったのですが、どうして他の人のようにいい感じに決まらないのだろうと頭を抱えてしまいます。

購入したワックスは、今は寝癖が酷い時に抑える時と軽く流したい時に少しだけ付けるだけに留まっています。

初めてセットして貰った時のワクワクは、1日経たず何処かに消えてしまいました。

私は鶏肉で痩せました

今までに色々なダイエットを試してみましたが、その中で1番効果があった方法を紹介したいと思います。

その方法は、サラダチキン置き換えダイエットです。

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やり方は簡単で、毎日夕食をサラダチキンに置き換えるだけです。

サラダチキンは200gを目安にして食べていました。

私はコスパ重視で週末に1週間分のサラダチキンを作り置きして食べていましたが、美味しさや手軽さを重視するならコンビニやスーパーで買ったサラダチキンで行うのも良いと思います。

結果として私は、1か月で3㎏のダイエットに成功することができました。

色々な置き換えダイエットがありますが、鶏肉で置き換えダイエットを行うことでタンパク質をたくさん摂取出来るので、筋肉が減り、代謝が落ちてしまうのを防ぐことが出来るそうです。

また、置き換えダイエットと並行して筋トレなどを行えば太りにくい体を作ることが出来ます。

色々なダイエットがあると思いますが、朝ご飯と昼ご飯に特に決まりは無いし、サラダチキンは美味しいし、サラダチキンの置き換えダイエットはとてもおすすめのダイエットです。

もちろん効果には個人差はあると思いますが、少しでも興味が沸いた方にはぜひ試してみて欲しいです。

季節の変わり目と乾燥による荒れ肌対策

乾燥が気になる季節はとにかくお肌の調子が悪くなりがち。
基本的にオフィスや自室でも加湿器などで乾燥対策はしてみるものの、なかなかお肌コンディションが上向きにはなりにくい。
色々と化粧水や美容液、シートマスクにクリームなどでのスペシャルケアを試してみても…あまりにお肌に栄養を与えすぎてもその栄養をお肌が吸収できないのか化粧品との相性が悪いのか一向に納得できる効果は現れませんでした。

http://seriestemporales-ieo.com/

そこで、一旦お肌を休ませようと、毎日のケアを出来るだけシンプルにしてみることに。
化粧水もこっくり系ではなくプチプラのさっぱり系を惜しみなくバシャバシャとパッティング。

お肌がしっとり水分で満たされたような感じがしたところで、少量の美容オイルを手のひらに馴染ませ顔全体を覆うように優しくそっと塗り広げていきます。
美容オイルも種類は様々ですが私が使ったのはこちらもプチプラでシンプルなタイプのスクワランオイル。
お肌に乗せてもベタベタしすぎず水分を逃がさないようにしっとりフタをする感じ。

ごくごく簡単なお手入れですがこれだけでも充分お肌が潤った感じがして、そのあとも乾燥によるツッパリ感などは気になりませんでした。
時短にもなるし、お肌にも過度なストレスを与えることなく手軽に続けられるシンプルケアの方が私には合っていたみたいです。

私は頭皮が乾燥しやすいので悩んでいます。

私は40代を過ぎた頃から、ドラッグストアなどの安価なシャンプー剤を使っていると、頭皮が乾燥しやすくなりました。頭皮が乾燥すると、フケや痒みの原因になるので悩んでいます。

Fasa(ファーサ)育毛剤

頭皮環境が悪くなると、薄毛や抜け毛の原因になってしまいます。以前に比べると、頭皮が弱くデリケートになったので、シャンプー剤を変えることにしました。数多くの商品がありますが、弱酸性でアミノ酸系のシャンプー剤を使っています。天然の植物由来成分を原料にしており、低刺激でお肌に優しい商品を選んでいます。

シャンプーをする前に、シャワーで汚れを洗い流すようにしています。しっかりと手で泡立ててから、指の腹を使って優しくマッサージをしてから、成分が無くなるまでしっかりとすすいでいます。シャンプー後は、タオルドライをしてから、ドライヤーで乾かしています。シャンプー後は、無添加で安全性に優れた育毛剤を使っています。

頭皮を優しくマッサージすることで、頭皮の血流が良くなります。毎日ヘアケアを続けていると、頭皮の状態が良くなり、フケや痒みも改善してきました。

以前に比べると、抜け毛も減少してきたと感じています。40代以降の年齢になると、頭皮や髪質も変化するので、自分に合ったヘアケア用品を使うことが大事です。

違う事から知り得た肌の状態

先日、まつ毛エクステをしてもらうためにサロンに訪れ、アイメイクを落としてもらっている時に言われた事は
「肌が少し硬くなっていますね。保湿等、しっかりされていますか?全体的に脂も浮いているので乾燥していると思います」でした。

MELLIFE(メリフ)の効果

確かに、最近化粧をしても浮きが激しく、Tゾーンはもちろん、全体的にテカリを感じていました。
もともと乾燥しやすいタイプなので、スキンケアも気を付けてはいても、化粧水が奥まで入っているというのもそこまでなく
ネットなどの口コミで書かれているような実感は得られていませんでした。

その為か、日中は肌が突っ張る感じや、シワも時間経過とともにはっきりしてきたり、日々、ほうれい線や目元や口元のシワ、
たるみも酷くなってきていました。

よくスキンケア商品は、季節ごとに商品をかえた方がいい、コットンで優しくケアする方がいい、クレンジングが重要など
ネットでも書かれていたりしますが、まずはどの商品が自分に合うかというのが先決で、それが正しく使えているか、タイミングも合っているか
というのがポイントとなるのかと、サロンを訪れた後日から色々試してみています。

シワなどになる原因の多くは乾燥と紫外線。知ってはいても、なかなかきちんと対策・対処できていないのが現状で
特に年齢を重ねた肌には、更に努力も必要かなと痛感もしながら、何年後の自分の為に、今からでも努力していこうと思っています。

暗闇フィットネスって何?

ダイエットや健康のために、様々なフィットネス方法が考案され続けています。中でも最近人気なのが、暗闇フィットネスです。テレビでこれを観た時、私はぜひ試してみたいと思いました。

極み菌活生サプリはどの通販が最安値?私の口コミとリアルな効果を暴露します!

アメリカはニューヨーク発祥の暗闇フィットネスは、ミラーボールが輝き、大音量で音楽が流れる暗闇空間で行われます。インストラクターがDJさながらに盛り上げるというスタイルは、もはやジムではなくライブハウスかクラブのような雰囲気です。この環境下でエアロバイクをこいだり、トランポリンを飛んだり、サンドバッグを叩いたり、といったエクササイズが楽しめます。

ジム通いをためらう理由の1つに、周囲の目が挙げられます。運動が苦手、スタイルに自信がない、汗だくで必死な姿を見られたくない等々、これらを気にしてしまうのです。暗闇フィットネスは、周りの人の気配があるので一体感を得られるのに、自分の姿を観られることはないのです。ちょっと手を抜いても、必死で汗だくでも、大胆なウェアを着ても、誰の目も気になりません。

この暗闇フィットネスは、消費カロリーが高いことでも有名です。人目を気にせずノリノリで運動できるので、ストレス発散にもなります。これまでなかった新しいフィットネスを体験してみたいものです。

緑茶を飲むだけ!3カ月でマイナス10kgのダイエット

緑茶に含まれるカテキンには脂質代謝を上げることに加え、体脂肪を減らす働きがあると言われています。緑茶を飲むだけで痩せるわけではありませんが、水や麦茶に比べて緑茶の方が血糖値の急上昇を抑えてくれるのでダイエットにも繋がります。食前や食事中、食後など食事を摂る際は緑茶を飲むのがオススメです。

スラリオの効果を徹底検証!私の口コミ

3ヶ月で10kg痩せたダイエット法は、食事の際と運動の際の飲み物を緑茶に変え、1日80分のウォーキングをするだけです。私の場合、自宅からアルバイト先まで徒歩で40分かかっていたので、週5は運動をしていたことになります。筋トレなどは一切行っていませんが、ウォーキングをしただけでもヒップアップ効果がありました。緑茶にはた脂肪吸収抑制や脂肪燃焼の効果もあるので、食事の時だけでなくスポーツの時の水分補給に緑茶を取り入れるとよりダイエット効果が期待できます。緑茶ダイエットには激しい運動よりもウォーキンギなどの有酸素運動との相性が良いと感じました。

食事制限はしていませんでしたが野菜中心で、揚げ物は週1回などダイエット前より少なくしました。私は仕事の関係でお昼の時間が短かったため、お昼はおにぎり1個やパン1個など少なめでした。寝る前には温かい緑茶を1杯飲むと腸が温まり動きも良くなって次の日の朝の快便にも繋がりました。ジャスミンティーなどカテキンの含まれている他のお茶でもダイエット効果があるので、好みのお茶で試してみてください。

育毛のためにはできることが多い

育毛のためにやれることは様々なのですが、髪の毛が生えてくるメカニズムというのは意外と単純でもありますのでそれを促すようなことをやっていくということが重要です。

http://resolve-diabetes.org/

AGAなどは男性ホルモンが影響しているということは間違いないわけですから、そこからアプローチしていくということができるようになりますと少なからず男性の場合には特殊なハゲ方をするというのを防げるようになったりします。加えて紫外線などは直接的に頭皮が当たるというのは本当によろしくないので、それをしっかりと改善するようにしましょう。

つまりは、帽子をかぶるというようなことをするだけでもそれなりに効果があると言われているのは間違いないです。また、育毛のためにマッサージをしましょう。頭皮をしっかりとマッサージするということによって血行を良くするということを促すことができるようになりますので、血行が悪くてどうしてもいい育毛が阻害されているような状況というのを防ぐことができるようになります。

つまりは、少しずつではありますが髪の毛が生えるように促せるということになります。頭皮をマッサージすることができるようなグッズなども活用するとよいことになるでしょう。