断食と聞くと体に悪そう…とマイナスイメージを持つ方も多いと思います。http://www.bethelumcmn.org/
しかしながら半日断食は健康を害することなく、むしろ健康になれる上に痩せられる最高のダイエット法だとお伝えしたいです！
ここからは私の実体験を交えてお話して頂きます。
158cm・50kg・22.8%（左から身長・体重・体脂肪率）で食べるの大好き！運動きらーい。な！筆者が3ヶ月でなんと！「-4kg」を達成しました。
方法は至って簡単。12時間の間は普通に食べてよし。残りの12時間はノンカフェインの飲み物（牛乳なども不可）のみ。
この半日断食開始時はご飯の時間調整に苦労しましたが、それさえ慣れてしまえば案外難しくありません。なんて言ったって半日はいつも通り食べれるのですから。
この半日断食のメリットはストレスが比較的溜まりにくい。人付き合いもしっかりできる。続けやすい。さらにさらに！肌の調子も良くなり、お通じもバッチリ！身体にも優しい。いい事づくめですね！
ここで注意点。半日は好きなだけ食べれるから～とバカ食いしては意味がありません。普通に食べてください。これを機に食生活を無理のない程度に改善するとさらに健康的な身体を手に入れられます。
そして、これに運動をプラスするととても効果は高くなり結果も早く手に入れられると思います。
私は運動が嫌いなので通勤時電車は立つ、姿勢を意識するなどちょっとした事を＋?αでやりました。
特に姿勢を意識するはおすすめです！美しく見える上に印象もいいですからね。
こんな感じで私のおすすめの「半日断食」の紹介でした。
ここまでお読み下さりありがとうございます。
みんなで理想の自分に外も中も美しく近づいていきましょう！