ダイエットは運動と食事制限が基本

ダイエットの大原則としてあるのが体を動かし食事を減らすということになるわけで、どちらが優先されるべきであるのか、というのはなかなか難しい問題ではあります。どちらの方がより効果がある、という点からみますと間違いなく食事制限です。

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食事制限をするということによってかなりいろいろとメリットがあることは多いのですが要するに運動をして減らすことができるカロリーよりも制限するカロリーということの方が圧倒的に多くできるからです。

そうした点からみますとやはり食事制限をするということが圧倒的に効率的になるのがダイエットであるというのは間違いないです。では、その食事制限ですがどのくらいなことから始めた方が良いのかということですがいきなり食事を1/10にするとかそういうことが正しいやり方というわけではないです。

あくまで健康的にやることができる、というのがとても大事なことになるでしょう。運動をしながら食事を減らすということができれば最高といえるのがダイエットになるのですがやはり日常生活などでカロリーが足りていないということになりますと、頭が回らなくなってしまうこともあるでしょう。仕事をしている人などがそれではきついでしょうから運動を中心にしたほうがよいでしょう。